让“老有所为”“老有所乐”驱散晚年焦虑

老年期本是实现人生价值的最后阶段，但随着老龄化社会的发展，焦虑症搅乱了越来越多老人晚年的祥和。焦虑症，分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式，主要表现为无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等。惠州市第二人民医院心理健康体检与调适科心理治疗师曾利芬表示，随着生活适应能力的下降，老年人身体状况减退，容易产生焦虑。

当心“黄昏心理”导致焦虑

曾利芬表示，导致老年人焦虑的心理原因有很多。其中“黄昏心理”备受关注，即因为丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，对任何人和事都怀有一种消极、否定的灰色心理。还有的老人对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，认为自己失去存在的价值。

张叔退休前是某单位的领导，退休在家后倍感焦虑，脾气暴躁，有时又显得沮丧失落。像张叔这样，有的老人退休后由于失去了职位带来的光环，自觉社会地位下降，不再受人尊敬和重视。曾利芬表示，他们在产生无价值感的同时，有失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨或是自暴自弃等。

此外，还有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己。有些老年人既希望别人关心照顾，又害怕失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻。

过度看病会导致焦虑持续

曾利芬表示，为了摆脱焦虑，很多老人依赖医院，依赖亲人。他们常在儿女们的簇拥下，一年四季往医院跑。然而儿女们付出很大精力，病情却不见好转，甚至愈演愈烈。弗洛伊德把这种现象解释为“后增益效应”，即神经症(包括焦虑症)产生后，病人缺乏安全感，需要格外呵护，达到精神上和物质条件上的满足。过度治疗和家人无微不至的照料，会让老人因病“受益”，导致神经症持续。因此，对于焦虑症，要以正确的方法进行干预。

曾利芬说，积极的生活方式可以延缓大脑退化，保持生命活力。让老人做些力所能及的工作，活到老、学到老，可刺激大脑活动，在精神上有所寄托。老年人要注意避免消极不良情绪，可发展和培养对生活的新兴趣、新爱好，如钓鱼、游泳、种花、下棋、旅游等。

晚年最可贵的莫过于“天伦之乐”，保持晚年家庭关系的和睦很重要，晚年和子女生活在一起，能避免产生孤独感。对待家庭问题，应保持豁达的态度，子女也要体恤老人。此外，对待身体疾病，要战略上藐视，战术上重视，积极治疗却不因疾病背思想包袱。

惠州日报记者李春凤

通讯员刘菁 郑愿佩