高考服务热点问答来了

“我家孩子高考在即，我满怀期待但也有些紧张。想问问大家，考前如何帮孩子调整心态，保持最佳状态？考试时若遇到突发状况有什么应对方法？期待大家的经验分享，一起助力孩子金榜题名！”

——惠州惠民通网友j7m××××××

转眼间，2025年全国高考进入倒计时，广大考生正在紧锣密鼓进行最后的复习备考。近期，不少市民网友在“惠州惠民通”客户端发帖提问。为更好地回应社会关切，让群众知晓今年高考的相关事宜，记者集中梳理了6个热点问题，采访了惠州市教育局相关负责人，为考生和家长答疑解惑。

问题1 考前和考试期间需要注意什么饮食问题？

考前和考试期间，建议考生饮食营养均衡，以清淡为主，尽量少吃煎炸食物，不要随意调整食谱导致肠胃不适。考前没食欲，可饮用常温酸梅汤、柠檬茶、凉茶等提神醒脑饮品，或少量吃一些喜欢的食品，激发味蕾。

问题2 需要准备哪些考试物品？

考生应提前收纳好个人身份证、准考证、必要文具等物品，放置于显眼位置，方便保管和携带。考生入场应严格遵守考生守则规定，除2B铅笔、黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、橡皮、透明文具袋、透明水杯外，其他与考试无关物品不准带入考点封闭区和考场。

问题3 如何缓解考试的紧张情绪？

考生可以通过心理暗示和深呼吸来抑制紧张情绪，告诉自己“我复习得很好，一定会考出好成绩”。如果答题过程中出现暂时遗忘，先从简单基础的题目做起，进入状态后再做复杂题目。

问题4 去错考点、忘带或丢失身份证和准考证怎么办？

1.建议考生提前去考点踩点，计算路上所用时间。考试当天如遇突发状况去错考点，可出示证件向交警寻求帮助。

2.公安户政部门一般会在考点门口设置临时身份证明办理点，为考生提供便利。

3.若考生到达考点后发现忘带准考证，可前往考务办公室申请补打印。

问题5 考后家长要注意哪些问题？

考试结束后，家长要保持平和心态，不要急于询问孩子考试情况。若孩子主动提及，可以耐心倾听，给予肯定和鼓励；若孩子不愿多说，要尊重孩子的意愿，避免追问。

问题6 考试结束后，考生需要注意什么？

市教育局提醒广大考生，注意不要泄露高考准考证、个人身份证、考生号及密码等个人信息，要时刻注意保护个人信息，不让不法分子有可乘之机。此外，同学们即将开启一段闲暇的高考后时光，享受假期的同时，一定要时刻谨记安全第一。

惠州日报记者叶丽莎 通讯员黄劲斌