掌握小孩“秋冻”四大要领

1掌握气温防突变

2018年9月14日东江时报康养
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对小孩的耐寒训练应循序渐进地实施。如果天气变化反常或气温直降时,仍坚持“秋冻”,势必会导致伤风感冒,抵抗力差的还会发生呼吸道感染。“所以,家长一定要掌握气温变化,及时地给孩子增减衣服,必要时仍需适当保暖,不可一味地‘冻’!” 钟启腾说。

2参考以下“风向标”

①时令。最适宜的节气是从立秋到立冬的3个月,建议从初秋开启“秋冻”模式。

②室内外温差。如果室内外温差超过7摄氏度,应该及时添衣。

③昼夜温差。温差小于8摄氏度时,宝宝可以接受耐凉锻炼。

④身体感受。如果宝宝面红、烦躁、多汗,表明温度过高,应降温减衣;反之,面色发白、手脚发凉、打喷嚏、流鼻涕、起鸡皮疙瘩或打寒战,表示过冷,应添衣加被。

3不同年龄各有度

婴儿:入秋后只需单衣薄被,且不要紧包紧裹,衣带要宽松,被褥需轻柔,便于宝宝肢体舒展活动;当室温降至20℃以下,可穿夹衣,盖夹被。在同样的室温环境中,尽量比大人减少一层衣被,因为孩子代谢旺盛,产热多。

2~3岁幼儿:秋天宜穿纯棉贴身衣裤,易于吸汗。随着温度下降,可单层加衣,不要给孩子穿化纤衣服,因为化纤衣服易产生静电,而且不透气,会加重皮肤的干燥。

3岁以上幼儿:活动量增加,秋季更不能穿厚衣、高领上衣,活动时可穿单薄的运动服。

总之,秋季不要给孩子穿得过于厚实、严密,不要过度保暖,使身体容易出汗,那样反倒容易着凉感冒。

4体质差异硬指标

“‘秋冻’最主要是因体质而异。体质较虚弱、免疫力低的小孩不应实施秋冻锻炼,此外,有先心病及其他先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病的幼儿,对气候变化更为敏感,尤其是早晚天气变化大时容易感冒,所以不可以盲目跟风‘秋冻’。”钟启腾强调。

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