今天是专属于孩子们的节日。在呵护孩子们幸福成长的路上，除了为孩子提供良好的物质生活条件，理解孩子、关注孩子的内心，让孩子在阳光的心态下成长也是至关重要的一个方面。

随着生活节奏的加快，城市里的双职工家庭越来越多，父母大部分的精力和时间都放在了工作方面，陪伴孩子的时候明显减少，有一些父母虽然下班后陪在孩子身边，却不懂得如何跟孩子互动，拉近心与心的距离，还有一些父母由于忙于工作陪伴孩子的时间极少。惠州市第二人民医院儿少科负责人刘月霞提醒，长期缺乏父母陪伴的孩子心理健康不容忽视，父母要从“心”出发，关注孩子的心理和情绪问题。

长期缺乏父母陪伴 孩子心理问题多多

“忙完工作回来孩子都已经睡着了”是很多双职工家庭的现状。在不少双职工家庭，父母与孩子接触时间极少，没有办法及时发现孩子的心理和情绪问题。刘月霞表示，一些双职工家庭的孩子因为长期缺乏父母关爱，在身心成长过程中容易出现自卑、孤独、焦虑、抑郁等心理问题。

刘月霞表示，由于长期缺乏父母的陪伴，孩子在人际交往中得不到认同和支持，就会怀疑是不是因为自己哪些方面做得不够好，所以父母才不愿意陪伴在自己身边，甚至认为自己不值得被爱和关心，从而产生自卑、自责心理。此外，长期缺乏与父母一起的亲子互动和交流，有些孩子不懂得如何去交朋友，与人谈心，容易感到孤独，时间长了，他们有事也不会主动找人诉说，给人以不合群、独来独往的印象；一些孩子甚至会出现心情差、以前喜欢做的事情现在不想做了、高兴不起来等典型抑郁症状，以及自我评价降低、无助无望感、睡眠障碍、记忆力减退、上课集中注意力困难等情况。还有一些长期缺乏父母引导和关爱的孩子可能会走向另一个极端。临床发现，有部分儿童出现欺负同伴、撒谎、扰乱上课秩序、顶撞老师等冲动行为表现，深究原因，这些孩子故意制造不良行为是为了引起父母的注意，希望爸妈能从忙碌的工作中抽离点时间关心自己。刘月霞提醒，儿童时期是注意缺陷与多动障碍的高发期，一旦出现这些行为，父母要及时干预和纠正，必要时接受医生的专业治疗。

童年的心理阴影 可能影响至成年后

儿童不管是心理还是生理上都处于发展阶段，还不具备独立解决问题的能力，长期缺乏父母陪伴，使他们缺少从父母身上学到解决问题的机会。当父母不在身边，孩子面对内外部压力时，就会因为无法解决自己的问题或无法应对生活中的挑战，产生焦虑等情绪。刘月霞表示，临床中发现一些孩子出现紧张、手抖、容易出汗、心慌、胸闷、尿频等躯体症状，甚至出现抠指甲、咬指甲等类似强迫症状，这其实都是心理问题。

孩子在童年时期引发的心理问题，往往会给以后的工作、人际交往、恋爱和婚姻等各个方面带来影响。例如持续缺乏父母的陪伴，可能会加剧孩子的自我怀疑和自卑情绪，导致他们在成年后的生活中缺乏自信和成就感，同时还会影响他们成年后处理自己情绪的能力，比如缺乏共情能力、情绪不稳，想法极端等。与父母关系生疏，可能会导致他们与其他人之间的信任和亲密关系建立困难，并影响他们成年后处理恋爱和婚姻问题时的能力。冲动行为等问题长期没有得到解决，会导致孩子不健全人格的形成，如情绪易激怒、想法极端、以自我为中心，在他们成年后容易导致人格障碍，这不仅影响其自身的生活，还影响整个家庭和社会的和谐。

父母应给孩子高质量的陪伴与关爱

父母在孩子健康成长中扮演的角色不可替代，为了子女心身健康着想，职场父母应根据实际情况，给予孩子更多的爱与陪伴。刘月霞表示，父母陪伴主要指在家庭日常生活中，父母有计划或无计划地与孩子在一起，并在必要时以积极的教养方式，为孩子提供物质或精神上的支持与帮助。

日常生活中，有的家长为了让孩子安静下来，直接把手机扔给孩子，有的家长一边陪孩子学习，一边心不在焉盯着手机。家长在陪伴孩子的时候，应杜绝这种低质量陪伴，对孩子多一分耐心和细心，关注孩子的内心。此外，父母要注意不要把工作中的坏情绪带回家，不要让工作中的坏情绪影响了宝贵的亲子时光，更不要发泄到孩子身上。

大部分双职工家庭，孩子白天只能由老人帮忙照顾，这虽暂时性地解决了双职工家庭没人带娃的困境，但不可避免出现隔代育儿的问题和家庭矛盾。建议老人和年轻人在教育孩子方面要分工明确，老人主要负责孩子的饮食起居，孩子的父母主要负责学习教育和思想疏导。

要特别提醒的是，父母应尊重孩子的意愿和选择。一些父母有很强的控制欲，对孩子过于严厉，忽视了孩子内心的诉求，这容易导致孩子产生抑郁、叛逆情绪。建议家长适当降低对孩子的期望和要求，给孩子营造宽松的成长环境，倾听孩子的心声，多鼓励孩子，让孩子发挥主观能动性，发挥自身的潜能和天赋。

父母的一举一动都影响着孩子成长，会让孩子随时模仿，不断向父母靠近，这是一种内在力量的驱动。父母在以身作则的过程中，也能时时反思自己的行为，不断自我调整，从而拉近心与心的距离。

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利用碎片时间有效陪伴孩子成长

家庭教育没有固定的模式，双职工的父母不妨合理规划自己的业余时间，利用碎片化的时间陪伴孩子。

◆清晨起床时，和孩子比赛谁穿衣服快，或者带孩子一起做做运动，拉近与孩子的距离。

◆早晨和孩子告别时，给孩子一个大大的拥抱和暖心的鼓励，小小的举动会让孩子面对分离不再感到焦虑和不安。

◆吃晚饭时，跟孩子分享自己今天遇到的趣事，也鼓励孩子讲述他一天的生活，注意不要在餐桌上批评孩子。

◆晚饭后，和孩子一起动起来，洗洗碗筷，做做家务，尝试让孩子打下手。还可以带孩子到家附近的公园广场散散步、玩游戏等等。

◆睡前时间，陪孩子一起把功课完成，时间够的话，陪孩子一起读一本有趣的书，一起躺在床上谈心，倾听孩子内心的烦恼。假如晚上要加班无法陪伴孩子，就给孩子打个电话跟他说声晚安，小小的一声问候能增加孩子的安全感。

◆周末时间，尽量带孩子去逛公园、爬山、打球，感受户外阳光，不仅能够增加亲子互动，也能开阔孩子的视野，有利于孩子健康成长。

东江时报记者李春凤

通讯员刘菁 郑愿佩