暴雨蹭热度 天气变“水煮”

惠州日报讯 （记者杨 熠）7月7日进入小暑节气，我市未来几天天气如何？记者昨日从市气象台获悉，我市今起将迎来降雨天气，其中今夜至明日有大雨到暴雨，局部大暴雨；11日有大雨转阵雨；12～15日有雷阵雨，局部雨势较大。市气象台提醒，各方需注意防御局地强对流天气及其引发的次生灾害；同时，高温炎热，市民应做好防暑防晒措施。

高温天气游泳安全方面，市气象台提醒，市民应选择符合标准、有救生员看护的场所游泳，不可独自前往水塘、水库等地游泳，小孩须有大人陪同；遇雷雨或大风天气则不宜玩水。发现有人溺水时，应立即呼喊寻求协助，不熟悉水性勿妄自赴救。同时，未来几日南方强降雨的区域锁定在浙江、湖南、贵州、广西、江西、福建以及四川盆地等，由于暴雨持续日数较多，致灾性比较强，有计划去上述地区的，一定要多留意天气状况，合理安排行程。

夏季养生保健方面，专家建议，进入三伏天，市民应保持充足睡眠，空调注意保持在合适温度，谨防颈椎着凉；锻炼时尽量选择清晨或夜晚进行。另外，天气炎热，人体能量消耗增大，在饮食上应以清淡为主，清热祛暑，多吃果蔬粥汤，莲子、生姜、薏米、苦瓜等食物宜夏季养生。