每年3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康同行”。据了解，根据世界卫生组织统计，全球睡眠障碍率达27%，而中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。

惠州市名医、惠州市第二人民医院副院长骆焕荣介绍，近年来经过门诊发现，因学习压力增大等各种原因，不少青少年正持续受到睡眠障碍的困扰，与此同时还伴随着焦虑抑郁等方面的情绪问题。

青少年睡眠障碍应引起家长重视

近日，一名家长带着正在上初三的孩子来到名医门诊找骆焕荣就诊。家长表示，孩子出现了厌学情绪，不想去上学，意愿非常坚决。无奈之下，家长只好同意孩子不去学校。然而，家长发现，孩子在家居然整夜都不睡觉，已持续一个星期。“原来孩子在学校住宿，我们都不知道有这个情况。”

经过心理评估，孩子不仅有睡眠障碍，还有焦虑抑郁等情绪，同时存在厌学、饮食、睡眠等方面问题。结合孩子状态，骆焕荣决定首先采取非药物治疗方案。经过1个多月的心理+物理治疗后，孩子的睡眠、情绪都恢复了正常，如今已返回校园。

骆焕荣介绍，近年来，因心理问题前来就诊的青少年不在少数，尤其是13岁至15岁的孩子，不少存在睡眠障碍等问题，有些伴随着厌学、焦虑、抑郁、网络成瘾等，需要引起家长重视。

健康睡眠有助提高学习效率

骆焕荣表示，人一生中有1/3的时间在睡眠中度过的，可见健康的睡眠对人多么重要。骆焕荣介绍，好的睡眠可以帮助消除疲劳、恢复体力、保护大脑、提高记忆力、增强免疫力、促进生长发育。不仅如此，健康的睡眠还有助于心理和躯体健康，睡眠能使大脑的情绪控制区获得充分的休息，帮助人们为第二天的工作和生活做好准备。人如果长期失眠，会导致情绪低落、注意力不集中、焦躁不安等，同时还会诱发或加重身心疾病，如增加患高血压、冠心病的风险。

在睡眠医学门诊中常常能见到，个别家长对子女的睡眠健康不够重视，比如有些孩子已经出现明显的睡眠问题，理应尽快接受心理、物理干预，但家长仍表示要中、高考完再进行治疗。“其实对于青少年来说，解决了睡眠问题，更加有利于提高青少年的学习效率。”骆焕荣建议，部分担心因治疗耽误学习的家长，要走出这个误区，尽早带孩子治疗。在实际案例中，大部分出现睡眠障碍的青少年并没有因为治疗耽误学习，反而因为及时治疗升学顺利。

此外，骆焕荣还表示，老人、孕产妇、更年期妇女也是目前睡眠障碍发生率较高的重点人群，需要特别关注。如果出现失眠、嗜睡、睡眠异动等症状，自我调节超过一个星期都没有恢复正常，建议要及早就医，或寻求心理援助。有需要的市民可拨打惠州市24小时心理援助热线0752－2661120，或通过惠州市第二人民医院订阅号、惠州睡眠心理健康订阅号进行心理咨询或就诊预约，及时开展心理干预。

文/图 惠州日报记者方莲花

见习记者林佳颖 通讯员刘菁 郑愿佩