当前国内疫情多地散发，9月4日以来，大亚湾区发现多例新冠肺炎确诊病例，疫情防控形势严峻。中秋假期将至，部分市民可能会外出旅游或走亲访友。市疾控中心提醒，人员往来频繁、流动性大，疫情防控工作更不能松懈。建议计划出游的市民合理安排行程，不前往境外或有本土阳性感染者报告的县（市、区、旗），继续配合落实戴口罩、扫场所码、测体温、不聚集等常态化防控措施，保持良好的个人卫生习惯。

外出全程做好个人防护

“非必要不前往高中低风险区所在城市、旅游热点地区，如果必须前往需全程做好个人防护。”市疾控中心提醒，建议减少出惠，尽量以市内郊区短途游、自驾游、山水游等户外活动为主；在人员较少的空旷地带、郊野公园等处游玩，室内游玩不要停留过长时间。游览景点选择错峰出游，避免人员聚集。

出行前要提前了解目的地新冠肺炎疫情动态和当地防疫政策，合理规划出行路线，不前往疫情中高风险区或实施临时性静态管理区域。根据国家和本市的防控规定，本市中高风险区人员实行封控及管控措施，人不出户或小区。

出行过程中全程做好个人防护，准备充足防护用品，包括口罩、消毒免洗液、湿巾和体温计等。勿去人群密集、通风不良的密闭场所。保持社交距离，佩戴口罩。

出行途经公共场所时，积极配合做好车站、机场、服务区等场所的防控措施，主动测温验码（亮码）。乘坐公共交通工具全程佩戴口罩，就餐选择洁净通风场所。

旅程中要注意记录行程，包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号，用餐饭店以及住宿宾馆名称、地址、同行人姓名等信息。外出就餐时，应注意错峰用餐，并选择通风的位置就坐。如有条件应选择间隔落座或同侧用餐，两人以上共同就餐应使用公筷公勺。

返惠后及时进行核酸检测

外出旅游坚持防疫“三件套”（坚持佩戴口罩、保持一米社交距离、注意个人卫生）和防护“五还要”（口罩还要继续带、社交距离还要留、咳嗽喷嚏还要遮、双手还要经常洗,窗户还要尽量开），做好自我健康监测；出行时，随身准备一次性医用口罩、消毒湿巾、免洗洗手液等防护用品。使用厕所、电梯等公共设施后，注意做好手部卫生；游玩时遵循“限量、预约、错峰”的要求，注意不扎堆、不拥挤。在人群聚集场所应佩戴口罩。

返惠后，应继续做好自我健康监测，及时进行核酸检测。如出现发热、干咳等可疑症状，应及时就近前往具有发热门诊的医疗机构就诊，并主动告知近期旅行史；如近期曾前往国内涉疫区域，应在抵惠后尽快且不得超过12小时向所在居村委和单位（或所住宾馆）报告，如实提供旅居史及同行人员信息，积极配合落实相关疫情防控措施。

走亲访友牢记“三要”

留惠市民走亲访友、朋友聚会不能掉以轻心。请牢记“三要”，一要坚持不扎堆、不聚集，严格控制聚会规模。二要佩戴好口罩，如果口罩被汗水浸湿，务必及时更换。三要自觉履行防疫责任，进入公共场所必须扫场所码、必须按要求做核酸检测。

留惠人员也不宜举行或参加人员较多的聚餐聚会，避免在密闭空间聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。参加活动的人员做好个人防护，与他人保持安全距离，杜绝带病聚餐聚会。

积极接种疫苗。疫苗接种是预防疾病最有效的措施，也是构筑群体免疫的最佳手段。建议符合接种条件的市民尽快接种新冠疫苗。

尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守防疫措施，坚持“防疫三件套”，牢记“防护五还要”。

做好健康监测，密切关注自身及家人身体状况，如出现发热、干咳、乏力等症状，请佩戴口罩及时到附近医院发热门诊就医，不要自行用药，不要到没有资质的诊所就医，以免延误治疗。外出就医时不建议乘坐公共交通工具。不要带病上班，需向工作单位报告旅行史、接触史及身体异常情况。

保持健康生活方式和卫生习惯

市疾控中心提醒，市民要合理安排学习、生活，劳逸结合，作息规律，保证充足睡眠，增强身体免疫力。积极参加体育运动，促进体质健康，锤炼意志品质，培养锻炼习惯。

保持良好卫生习惯、勤洗手，正确采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流动的水洗手不少于20秒。经常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。科学刷牙，饭后漱口，定期口腔检查，预防龋齿，保持口腔健康。提倡分餐制，不能分餐时使用公勺公筷。

均衡营养，合理膳食。主动减少盐、糖、油摄入，增加优质蛋白质和新鲜蔬菜水果摄取。每天饮用足量的水，少喝或不喝含糖饮料。

保持健康文明行为。热爱大自然，爱护动物，拒绝食用野生动物。

与人保持适宜、安全距离，在交谈、候车、等电梯、排队时与他人保持一米以上的距离。

讲文明，讲卫生，不随地吐痰。打喷嚏、咳嗽时用纸巾捂住口鼻或用肘部遮挡。他人打喷嚏、咳嗽时主动避闪。