近期，国内疫情多点散发、多地频发，部分地区社区传播和疫情外溢仍未完全阻断，疫情防控形势严峻复杂。近日，惠州新增数例新冠病毒阳性个案。疾控专家提醒，国庆假期，部分市民可能会选择外出旅游或走亲访友，人员往来频繁、流动性大，疫情防控工作更不能松懈。

9月27日，广东疾控发布温馨提醒，倡导广大市民国庆假期尽量选择在本地过节，减少跨省、跨地市出行。确需出行的，建议合理安排行程，不前往境外或有本土阳性感染者报告的县（市、区、旗），继续配合落实戴口罩、扫场所码、测体温、不聚集等常态化防控措施，保持良好的个人卫生习惯。

持48小时核酸阴性证明出行更方便

广东疾控提醒，节日期间要避免前往中高风险区所在县（市、区），非必要不前往中高风险区所在地市。中高风险区所在县（市、区）人员限制出行，确需出行的须持48小时内两次核酸检测（每次间隔24小时）阴性证明和健康码绿码。

确需出行，请合理安排好行程，出行之前可以先通过国务院客户端查询目的地疫情情况以及当地疫情防控要求，出行之前做一次核酸，持48小时核酸阴性证明出行会更方便。

省疾病预防控制中心传染病预防控制所所长康敏表示，在出行过程中，要注意做好个人防护：尽量避免扎堆、佩戴好口罩、随身携带免洗消毒液、做好手卫生。特别提醒：到高速公路的服务区或者洗手间等区域，切记不要摘下口罩。

广东疾控提醒，合理安排假期出行。广大市民朋友在出行前，可提前到国务院客户端微信小程序了解目的地病例报告及中高风险地区情况，也可向各地疫情防控指挥部咨询，随时了解疫情防控信息和目的地相关防疫政策，合理安排出行。市民乘坐飞机、高铁、列车、跨省长途客运汽车、跨省客运船舶等交通工具时，需持有48小时内核酸阴性证明。入住宾馆、酒店和进入旅游景区，需持有健康码绿码和72小时内核酸阴性证明。到景区景点等公共场所参观时，遵循“限量、预约、错峰”要求，配合测温、健康码查验，主动扫场所码。

同时，抵粤时做好健康管理。广东对国内涉疫区域的来返粤人员实行相应健康管理措施。对7日内有疫情高风险区旅居史的来返粤人员实施7天集中隔离；对7日内有疫情中风险区旅居史的来返粤人员实施7天居家隔离（如不具备居家隔离条件，采取集中隔离）；对7日内有低风险区旅居史的来返粤人员，抵粤后要求3天内进行2次核酸检测。国庆假期后，所有跨省、跨市出行人员返回后要及时开展核酸三天两检。

主动申报信息。广大市民朋友若抵粤后发现近7天到过中高风险地区以及有本土疫情报告的城市、与阳性人员同乘交通工具或活动轨迹有交集，请第一时间在“粤省事”小程序“入粤申报”版块申报，并主动向所在单位、居住酒店、目的地社区报备，并配合做好疫情防控措施。规范佩戴口罩，保持勤洗手、常通风、不聚集、用公筷、一米线的良好习惯。密切关注自身及家人身体状况，如出现发热、干咳、乏力、嗅觉味觉减退、咽痛等新冠肺炎相关症状，尽快到医疗机构就诊排查。核酸检测结果出来前，不乘坐公共交通工具，不参加聚集性活动。

留惠过节不宜参加人员较多活动

“留惠的市民疫情防控也不能掉以轻心。”疾控专家提醒，常态化疫情防控请牢记“三要”：一要坚持不扎堆、不聚集，严格控制聚会规模；二要佩戴好口罩，如果口罩被汗水浸湿，务必及时更换；三要自觉履行防疫责任，进入公共场所必须扫场所码，必须按要求做核酸检测。

留惠人员也不宜举办或参加人员较多的聚餐聚会，避免在密闭空间聚会，活动尽可能简短并注意开窗通风。参加活动的人员做好个人防护，与他人保持安全距离，杜绝带病聚餐聚会。

积极接种疫苗。疫苗接种是预防疾病最有效的措施，也是构筑群体免疫的最佳手段。建议符合接种条件的市民尽快接种新冠疫苗。

尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守防疫措施，做好健康监测，密切关注自身及家人身体状况，如出现发热、干咳、乏力等症状，请佩戴口罩及时到附近医院发热门诊就医，不要自行用药，不要到没有资质的诊所就医，以免延误治疗。外出就医时不建议乘坐公共交通工具。不要带病上班，需向工作单位报告旅行史、接触史及身体异常情况。

劳逸结合作息规律增强身体免疫力

在日常生活中，市民要合理安排学习、生活、体育锻炼，劳逸结合，作息规律，保证充足睡眠，增强身体免疫力。积极参加体育运动，锤炼意志品质，培养锻炼习惯。

保持良好卫生习惯。勤洗手，正确采用“七步”洗手法，使用肥皂、洗手液和流动的水洗手不少于20秒。经常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。科学刷牙，饭后漱口，定期进行口腔检查，保持口腔健康。提倡分餐制，不能分餐时使用公勺公筷。

均衡营养，合理膳食。主动减少盐、糖、油摄入，增加优质蛋白质和新鲜蔬菜水果摄取。每天饮用足量的水，少喝或不喝含糖饮料。

与人保持适宜、安全距离。在交谈、候车、等电梯、排队时与他人保持一米以上的距离。

讲文明、讲卫生，不随地吐痰。打喷嚏、咳嗽时用纸巾捂住口鼻或用肘部遮挡。他人打喷嚏、咳嗽时主动避闪。

惠州日报记者黄晓娜 通讯员惠卫宣