马歇尔·卢森堡的著作《非暴力沟通》围绕“沟通”两个字来写，帮我们解决沟通中的障碍，书中把非暴力沟通称为“爱的语言”。书里介绍的沟通方法有很多，而让我顿悟的一点是：好的沟通方式，要从爱自己开始。

能够真正爱自己的人，才能够给予他人真正的爱和关心。最深沉的爱永远是给自己留一分温柔。作者有一次忘了盖笔帽，结果新外套染上了墨水，懊悔不已。意识到这一点，他立刻调整了心态，心情随即发生了变化，换来了一身的轻松和自在，他并没有因此耽误了自己的工作。每一次的失误都是一次宝贵的经验，它让我们更加理解自己，更加珍视每一次机会。

当我们表现不完美时，可以通过体会忧伤来宽慰自己，让自己在人生的旅途中收获成长的快乐。当我们感到遗憾时，试图了解过去的行为是为了满足怎样的需要。作者提及，只要发现我们在痛骂自己，就要转变思考，试问自己什么需求没有得到满足，专注于如何实现这些需求上。而有的人会深感孤独，认为自己能力不足，开始怀疑人生的意义。在爱的怀抱中，推动我们去追逐梦想。在跌宕起伏的人生中，难免感到遗憾，我们无须责备自己，接受它，让爱主导我们的学习和成长。

学会爱自己，才能更好地感受生活的温情。在阳光下微笑，在风雨中奔跑，因为爱，我们的生命更加绚丽多彩。爱自己会让生活更自洽，充满快乐。书中的作者不喜欢“开车送孩子上学”，但又不得不做，认为“我选择开车送孩子上学，是因为我想要孩子们受到良好的教育”。而我们普通人，每次想到这一点都会说“倒霉，今天又不得不开车送孩子上学”。多使用爱的语言表达，会给生活带来光明、幸福、理解和包容。爱自己就要让心做主，让爱选择。通过学习和实践爱的表达方式，我们能够在生活的每个角落播撒爱的种子，让世界变得更加美好。

非暴力沟通，是爱的语言，只有爱自己，才可以从失败中成长，做更多有益的事情，选择自己想要的生活。爱能够抚平心灵的伤痕，用微笑和阳光来面对生活。

（苗雪欣）