春节是家人团圆的重要日子，但是在欢聚期间不小心吃多了、喝多了、睡不好，各种健康问题找上门怎么办？惠州市第一人民医院中医科负责人、药膳调理中心主任陈文滨推荐几款食疗方，助您重拾健康活力，度过舒心快乐的春节长假！

1.胃口不佳

推荐：陈皮山楂苹果饮、鸡内金陈皮粥

陈皮山楂苹果饮的做法：准备陈皮5g、山楂10g、苹果一个，加入饮用水，煮沸后焖20~30分钟，作为饭后消食茶饮。

鸡内金陈皮粥的做法：准备鸡内金（研粉）10g、陈皮10g、山药100g、粳米100g，将陈皮、山药、粳米同煮至沸腾，后加入鸡内金粉末，继续熬煮至米成米花，加入适量食盐即可。

上述两种食疗的功效：健脾和胃、消积化滞。适用于饮食不节、胃口不佳、嗳气、腹胀等。

2.便秘

推荐：番薯糖水

做法：准备番薯250g、黑芝麻30g、冰糖适量。加入饮用水，煮至番薯软烂，放入黑芝麻、冰糖。这款糖水可作为饭后甜点。

功效：润肠通便，改善便秘。

3.咽痛

推荐：胖大海茶饮

做法：准备胖大海10g，用开水冲泡，做茶饮即可。

功效：清热润肺，利咽解毒。适用于肺热声哑，咽喉干痛。

4.宿醉

推荐：葛花茶

做法：准备葛花10~15g，用开水冲泡，做茶饮即可。

功效：伤酒发热烦渴，适用于宿醉后不思饮食，呃逆吐酸。

5.失眠

推荐：酸枣仁百合茶

做法：炒酸枣仁15g、大枣10g，加入饮用水，煮沸后焖20~30分钟，作茶饮。

功效：补肝血、养阴润肺、清心安神。适用于神经衰弱、失眠多梦等。

惠州日报记者李春凤

通讯员王运广 郑海燕