“学会接纳自己的不完美，在漫长时光里慢慢发现自身的闪光点，才能逐渐懂得欣赏自己。”知名作家张小娴8月15日来到惠州购书中心，参加2025南国书香节惠州分会场活动，与读者面对面交流。

此次活动，张小娴带来了她的首部清醒短句集《喜欢自己就够了》。书中通过犀利而温暖的笔触，探讨了女性成长、独立与自爱的永恒命题。对于很多女性而言，这不仅是一本书，更是一种生活态度的宣言。张小娴希望通过这本书，让每一位读者都能意识到：不必迎合所有人，最重要的是学会喜欢自己。

“每个人生阶段都有它的美好”

在《喜欢自己就够了》书中，张小娴对PUA式规训进行了反击，同时也松绑了对年龄的焦虑。在南国书香节惠州分会场与读者交流时，她也传递出鲜明的态度，鼓励女性们在面对生活的各种压力时，依然要保持自我，勇敢做自己。

张小娴表示，很多人内心藏着自卑，总习惯与人比较，这让“喜欢自己”成了说着容易做着难的事。大家要明白，学会接纳自己的不完美，在漫长时光里慢慢发现自身的闪光点，才能逐渐懂得欣赏自己。而当你真正开始喜欢自己，才能放开怀抱去认识世界、了解他人。

关于不少女性存在年龄焦虑的问题，张小娴也分享了自己的看法。她认为，焦虑是多方面的，年龄只是其中之一。年轻时觉得30岁很遥远、很“老”，可真到了30岁，会发现当下的自己很好；到了40岁，也能体会到这个年纪的独特价值。每个年龄、每个人生阶段都有它的美好。或许有人会想“拥有现在的一切，却永远停留在35岁”，但这不现实。“与其焦虑，不如学会欣赏每个阶段的自己。”张小娴说。

“允许暂停，但要记得爬起来”

这两年，关于原生家庭的探讨不绝于耳，不少人陷入原生家庭的苦恼中难以自拔。对此，张小娴建议，25岁后，自己对人生负责。有人终其一生治愈童年，有人重复父母的模式。但原生家庭无法选择，25岁之后，人生该由自己负责，不能再把婚姻不顺、生活压力都归咎于父母。你可以选择朋友、爱人，这些选择会影响人生。人生就是不断进退与取舍：要不要做这份工作？要不要结婚？要不要爱这个人？要不要离开？每个决定未必正确，但即使错了，也是成长的一课。

“允许暂停，但要记得爬起来。内卷、内耗没问题，偶尔躺平也正常——我累的时候也会躺平。”张小娴说道，内卷与躺平，关键在于“取舍与进退”。沉醉一件事时，要知道何时清醒；放纵自己时，要懂得设限。

现场，张小娴还用粤语朗读，分享书中片段。现场读者表示，张小娴的书以简洁而有力的语言直击人心，能让人在忙碌的生活中找到一丝慰藉。

惠州日报记者谭琳 实习生韩诏仪