家长：小孩子背地里爱偷吃零食，怎么引导？

谭学竞老师：

第一：建议父母先自我反思，是不是因为平时管教很严，不允许孩子吃零食，所以导致孩子要偷吃？建议家长从观念上去接纳，因为孩子爱吃零食是天性，接纳“我的孩子是爱吃零食”这一现实。

第二：建议父母跟孩子真诚交谈，心平气和地跟孩子说出内心真实感受，并且认真倾听孩子的想法和感受。用心聆听孩子感受，问孩子：“我很想知道你为什么那么喜欢吃零食呢？”孩子会说出各种原因，并且会觉得自己受到尊重。

第三：家长应该满足孩子一些合理的欲望和要求。可以和孩子一起商量应该怎么吃零食，多长时间吃一次、吃多少，和孩子一起制定规则。然后，父母尽可能在家里为孩子准备一些健康的零食。

第四：建议父母用心观察孩子，启发孩子自己去感受，零食跟自己的身体健康有一种什么样的关系。例如，孩子吃了冰淇淋导致肚子不舒服，家长可以引导孩子：“是不是吃了这些零食会不舒服？你觉得以后要怎么做？”启发孩子去观察和了解自己的身体状况，通过自己切身的体验感受，去了解该怎么对待零食。

惠州日报记者涂坚 整理

名师档案

谭学竞，惠州报业传媒集团幸福家庭俱乐部创始人、高级家庭教育指导师、高级心理咨询师。