每逢假期，肠胃是最容易受伤的对象，欢度春节的同时也应该注重合理饮食。春节期间要怎么吃才会不伤害胃？惠州市中心人民医院消化内科主治医师张园园给大家提供几个小建议，助力大家打好春节“保胃战”，健康过春节。

注意饮食均衡节制

春节期间美味佳肴多，很多市民稍不注意就可能吃得过杂、过饱。张园园表示，消化不良和急性胃肠炎是比较常见的消化系统疾病，春节期间，暴饮暴食、不规则饮食、过度劳累、大量饮酒、不洁饮食，均可导致胃肠道消化功能减弱或急性胃肠道感染，出现腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻、烧心等消化道症状。

她还表示，因为各种娱乐聚会，很多市民的饮食作息都乱了，例如昼睡夜醒，饮食无定或睡眠太少等，这些都是对胃的伤害行为。生活不规律，就会导致胃的功能紊乱，出现消化不良症状，如果此时再不注意饮食，容易引发消化不良和急性胃肠炎。

喝酒要适度海鲜不宜多吃

过年期间海鲜是饭桌上的常见身影，但一般海鲜如虾蟹类含高蛋白，高胆固醇，多吃不利于健康。并且海鲜比较容易出问题，一旦吃了变质的海鲜，容易引发各种消化系统疾病。

张园园表示，每年春节期间到医院就诊的急性胰腺炎患者不少。过度饮酒，进食较多高脂饮食均有诱发急性胰腺炎的可能，特别是既往有胆道系统疾病的患者。

注意个人饮食禁忌

需要关注的是，一些市民本身有慢性消化系统疾病，存在诸多饮食禁忌，但过年期间他们忽视了护胃养胃，有的甚至不遵医嘱服药。

张园园提醒，春节期间进食过酸、过甜、辛辣油腻的食物，饮用咖啡、浓茶，以及过度饮酒均可能加重胃食管反流病、胆囊炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡患者的病情。这类患者应清淡饮食，注意饮食卫生，能不喝酒尽量不喝酒，并且在节日期间保持健康规律的作息。一旦发现原有的慢性消化系统疾病恶化，要及时到医院检查就诊。

惠州报业全媒体记者李春凤

通讯员林斐