“孩子总是拖延，怎么说也没有用。”“我说一句，他顶10句。”“道理说多了他嫌烦，说少了又怕他走弯路。”日常生活中，家长一遍遍苦口婆心地教育，孩子却总是不听话；明明自己是“为孩子好”，可孩子却非要“唱反调”。这些亲子关系的难题，常常困扰着家长。我们该如何慢慢打开孩子的“心门”呢？由亲子教育专家刘乙了所著的《和孩子沟通的底层逻辑》（机械工业出版社出版），通过4个维度、21个关键构建了“高效亲子沟通模型”，帮助家长建立和孩子顺畅沟通的渠道，让家长读懂孩子的需要、觉察自己的错误做法、掌控自己的情绪、学会沟通技巧，建立高质量的亲子关系。

沟通前的第一个步骤是什么？作者认为，关键在于要“读懂孩子的需要”。书中，作者围绕“看见孩子的真实存在”“接纳孩子的真实现状”“欣赏孩子身上的优点”“听见孩子表达的需求”和“懂得孩子内心的感受”这五个方面进行了详细讲解，让家长通过看见、接纳、欣赏、听见、懂得五个环节的学习，同时认真完成每一节的辅助性练习，掌握读懂孩子的方法，真正了解孩子的想法和需求。

随着年龄的增长，很多孩子出现了缺乏自信心、不主动、不愿与他人交往等问题，作者认为，这些问题通常都是由家长错误的养育方式造成的。因此，家长应该“提升自身的觉察能力，不断觉察自身的错误做法”。具体而言，家长要了解孩子的成长规律和心理需求的变化，正确理解爱与规则。通过写自我觉察日记、回顾反思等方法提升自我觉察能力，要避免破坏孩子的自信心、主动性、自尊心、美好感受等。

高质量的亲子关系是建立在有效的亲子沟通基础上的，而家长在沟通中的情绪失控是破坏沟通有效性的直接影响因素。作者分析了影响情绪的主要因素，并针对负面情绪给出了具体的处理方法。同时，分享了如何获得积极情绪的两个具体方法，让家长能够在生活中不断获取正向信念。另外，作者通过分析生命中的四大重要关系，让家长认识到要爱自己，具体做法有重视自己的身体健康、关注自己当下的感受、用欣赏的眼光看自己等等。

当我们学会了如何读懂孩子、了解孩子的心理需求，同时掌握了提升自我觉察能力的方法，知道了如何觉察自己的错误观念和做法、如何管理自己的情绪并成为情绪稳定的家长后，就可以通过学习，掌握高效沟通的技巧了。作者详细讲解了“高效亲子沟通模型”的原理和用法，讲述了如何有效鼓励和批评孩子、针对孩子成长过程中容易遇到的具体问题，给出了具体的沟通解决方案，让家长能够通过高效沟通，轻松地面对孩子的各类问题。例如，当孩子无理取闹、不理解别人、孩子伤心难过、遭遇挫折和失败时，家长应该如何处理、引导和应对。

每一次简单对话的背后，都有一个复杂的心理过程。全书内容通俗易懂，案例具有代表性，为读者剖析亲子沟通不畅的底层原因，作者通过分享正确的方法指导行动，从根源解决问题，一步一步帮助家长掌握和孩子沟通的技巧，实现有效沟通。

（王晗）