夏季高温，那些有脑血管疾病相关危险因素的人群，须警惕一个潜在的健康威胁——脑卒中，它正在高温的催化下悄然抬头。

不少人认为，冬季才是脑卒中的高发季。其实，夏季患上脑中风的人群也不在少数，俗称“热中风”。《央视一套》发布的资讯提醒，研究显示，当气温高于32℃时，脑卒中发生风险就会显著升高，并且危险性随气温上升而加剧。本期，我们一起关注相关话题！

夏季高温容易诱发“热中风”

惠州市中心人民医院博罗分院（博罗县人民医院）老年病科主任朱伟明表示，很多人以为脑卒中只在冬季高发，其实在夏季特定条件下，如持续高温或骤冷骤热时，其风险同样较高。

记者查阅相关资料了解到，夏季高温易诱发脑卒中主要与以下因素密切相关：

一是人体水分流失：夏季高温环境下，人体通过出汗散热，水分大量流失。此时若没有及时补充水分，会导致体内血液黏稠度升高，血流速度减慢，易形成血栓，增加缺血性脑卒中风险。

二是血压波动：进入夏季，部分人因高温影响睡眠、情绪烦躁，血管反复收缩舒张，易引发血压骤然升降；还有的人夏季长时间待在温度过低的空调房内，而室内外温差大，频繁进出空调房容易导致脑血管不断收缩、舒张，引发血压骤升骤降，这些都会增加脑卒中风险。

三是体温调节负担：高温时，人体为了散热，会使心脏泵血频率加快，心脏负荷加重，此时脑部供血可能受到影响。

记者了解到，夏季高温环境下，对于患有高血压、高血脂、高血糖等基础疾病的人群，脑卒中的风险更高。

判断是中暑还是“中风” 记住这几点

发生“热中风”时，可能会出现头晕、头痛、恶心呕吐等症状，这些症状和中暑有相似之处。该如何区分“热中风”和中暑呢？

人民网科普显示，中暑主要是体温调节功能紊乱，最早症状是脸红、眩晕，随后高热、出汗少甚至无汗，严重时昏迷，但无特定偏侧症状。

而“热中风”是脑血管意外，会有突发的局部神经功能缺损，如偏瘫等等。朱伟明表示，以下这些症状突然出现，就要高度警惕是中风：头晕得厉害，头痛欲裂，恶心呕吐；身体一侧没力气、麻木、动不了，甚至突然摔倒；说话像“大舌头”，说不清楚，或者听不懂别人说话；一边脸发麻、流口水；看东西模糊、重影，甚至看不见；走路不稳，像喝醉酒一样；天旋地转，剧烈呕吐

朱伟明还说，国际上有个简单易记的口诀，叫“FAST”原则，帮助大家快速识别中风：

F（Face 脸）：让患者笑一笑。脸歪不歪？两边对称吗？

A（Arm 手臂）：让患者平举双臂。一边手臂是否无力下垂？

S（Speech 说话）：让患者说句简单的话（比如“今天天气真好”）。说话是否含糊不清？或者根本说不出？

T（Time 时间）：如果以上任何一项出现异常，立刻拨打急救电话120！记下发病时间，这对后续治疗极其重要！

朱伟明表示，一旦怀疑是中风，立即拨打120，告诉接线员“怀疑中风”，告知症状和发病时间。要赶紧送到具备卒中救治能力的医院，接受专业救治。对于脑梗塞，溶栓或取栓治疗有严格的时间限制（通常是发病后4.5~6小时，部分取栓可延长至24小时）。

预防卒中 管好血压很重要

对于脑卒中，最好的治疗永远是预防。朱伟明强调，尤其是有高血压、糖尿病、高血脂等危险因素的朋友，更要做好日常管理。脑卒中的核心预防措施是管好血压，这是重中之重，主要做法有：

坚持服药：高血压药不能吃吃停停，即使血压正常了，也要在医生指导下长期坚持服用，定期监测血压变化。

清淡饮食：少盐！少盐！少盐！每天盐控制在5克以内。试试“白水代替骨头汤，蒸煮胜过油炸香”。

合理膳食：限制饮酒，最好戒酒。少吃油腻、动物内脏、甜食。多吃蔬菜水果、粗粮。

戒烟：吸烟对血管伤害极大，必须戒掉！

控制好血糖血脂：糖尿病患者同样要遵医嘱用药，定期监测血糖。

健康生活方式：规律作息，保证睡眠。坚持运动，结合身体情况选择合适的方式，如：每天快走30分钟，或打打太极拳、跳跳广场舞都很好。贵在坚持！

保持好心情：避免大悲大喜、激动争吵（比如遇到矛盾时深呼吸，冷静处理）。精神紧张、过度劳累也是诱因。

定期体检：尤其“三高”人群和有家族史的，定期查血压、血糖、血脂，及早发现问题。

预防中风，重在细节和坚持！最后，朱伟明给大家分享几个小贴士：

饮食：买菜时多选新鲜蔬菜水果；做菜少放盐和油，用限盐勺；用醋、柠檬汁、香料（葱姜蒜、花椒）代替部分盐提味；少吃咸菜、腊肉等加工食品；主食加点粗粮杂豆。

运动：不用刻意追求高强度，每天累计快走30分钟就很好（比如晚饭后散步、上班提前一站下车走走路）。看电视时站起来活动活动手脚。

监测：家里备个血压计、血糖仪（糖尿病患者），定期测。记录好数据，复诊时给医生看。

减压：找到适合自己的放松方式，比如听音乐、养花、下棋、和亲友聊天。遇事别钻牛角尖，深呼吸10秒，避免情绪激动。

惠州日报记者李春凤

通讯员张璐