日常亲子相处中，不少家长都有着相似的烦恼：孩子回家后愈发沉默寡言，交流总是一问一答、敷衍了事；家长满心关切想要靠近，却常被 “你不懂”“不用你管”拒之门外；明明怀揣着满满的爱意，说出口的话语，却常常变成责备与争执。

其实，孩子不愿与父母沟通，多数情况下并非单一因素导致，往往是长期亲子互动模式积累的结果。为此，惠州市第二人民医院精神科医生瞿莹颖从孩子的心理视角出发，梳理出几个常见的原因，并针对性给出指导方案，广大家长不妨根据自家的情况，及时调整亲子沟通方式。

孩子爱“关门”

四大“沟通阻断点”要关注

“很快高考了，我关心孩子的考试，劝他集中精力好好复习，多唠叨了几句，他竟然表现得非常不耐烦，直接回房间把门关上了，还反锁。”陈女士说。

“像这样的困扰，很多家长都有。其实，孩子不愿与父母沟通，很少是单一因素导致的，往往是长期亲子互动模式积累的结果。”瞿莹颖表示，孩子拒绝与父母沟通，根源多在于亲子互动中存在的负面反馈，以下四大“沟通阻断点”最为典型，家长可对照自查，找出问题根源才能更好地破解亲子沟通僵局。

一是感受被否定，而不是被接纳。每个孩子都希望得到父母的肯定和鼓励，如果一味否定孩子，孩子自然就更加不愿意和父母对话。比如当孩子抱怨“数学好难”时，若家长回应“你就是不认真”“别人怎么都能学会”，孩子接收到的信息会是：我的感受是错误的，倾诉不仅得不到理解，反而会遭受批评。长此以往，孩子便会产生“说了也没用，不如不说”的想法，逐渐关闭倾诉的意愿。

二是对话总是以“教育”收尾。爱说教和讲大道理是很多家长教育孩子时的普遍现象，但很多家长没有掌握沟通的艺术，效果适得其反。比如孩子分享学校里的趣事，有的家长最终总会落脚到“那你要向人家学习”“你可不能学他那样”的说教话语，原本轻松的聊天就会变成一场隐形的“说教考试”。久而久之，孩子会抵触，慢慢学会用“还行”“不知道”“随便”等敷衍的话语保护自己的隐私空间，避免被反复说教。

三是情绪出口被堵住。当孩子哭闹或发脾气时，一些家长常说“不许哭”“这有什么好气的”，这样的回应会让孩子的情绪无法正常宣泄。孩子会本能地认为，在父母面前流露真实情绪是无效的、不安全的，久而久之就更加不愿意表露情绪。

四是话题永远围绕“学习”。随着中高考的临近，家有考生的父母对孩子学习盯得更紧了。平日里，除了“作业写完了吗”“考试考了多少分”，家长与孩子之间似乎没有别的话题。当亲子关系的唯一连接点是学业表现时，一旦孩子的成绩出现波动，比如某一次考试没有发挥好，孩子就会因害怕面对父母失望的眼神，选择用沉默的方式来逃避沟通。

敲开“心门”

从“解决问题”切换到“承接情绪”

“如果想让门开一条缝、敞开心扉，家长需要多花心思，用心理解、尊重、关爱孩子。”瞿莹颖表示，家长需要转变沟通心态，从急于说教、解决问题，转向承接情绪、建立信任，家长可从以下几方面做出调整：

做孩子的贴心倾听者，少说话、多点头。倾听时，尽量忍住讲道理的冲动，少说话、多点头，给予孩子足够的关注。比如孩子抱怨、倾诉时，不妨说一句“听起来你今天过得挺累的”，然后安静地倾听。当孩子发现，倾诉后不会紧跟着一段说教，反而能获得片刻的理解与安静，下次便会愿意多说一点。

与孩子进行有效沟通。沟通并非一定要面对面坐着严肃交谈，不妨找一些平凡的小事情和孩子一起做。一起去买杯奶茶、打一会儿球、拼一组乐高也是不错的方式，在并排同行或动手做事的过程中，人的心理防备会降至最低。此时随口聊的几句话，往往比正式的谈话更具效果。

学会共情，产生共鸣。家长可以主动分享自己的“糗事”，比如对孩子说：“今天爸爸/妈妈在公司做了一件特别傻的事……”让孩子看到，原来大人也会犯错、也会有尴尬的时候。当父母不再是高高在上的“完美形象”，孩子才敢放下防备，把自己的狼狈与困惑展现给父母。

守住孩子的秘密。如果孩子鼓起勇气向家长坦白一件错事（哪怕是很小的错误），千万不要转身就告诉家中老人或配偶，更不能当作笑话提及，否则会很快破坏亲子信任。守住孩子的秘密，就是守住了亲子沟通的“桥梁”。

瞿莹颖表示，孩子的沉默并非叛逆，孩子“关门”也不是逃避，这更像是一种求助信号——他们在用沉默传递“我需要一种更安全、更包容的沟通方式”。值得一提的是，亲子沟通方式的改变不会一蹴而就，但只要家长坚持调整，慢慢触摸孩子的内心，亲子关系总会变好，哪怕孩子某天主动多聊两句话，都是值得肯定的进步，也是亲子关系升温的开始。

惠州日报记者李春凤

通讯员刘菁 范嘉雯